আইবিএস-(IBS) এর সমস্যা থাকলে যা যা মেনে চলা উচিত।

Irritable Bowel Syndrome (আইবিএস) থাকলে শুধু ওষুধ নয়, খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনে কিছু ভুল এড়িয়ে চলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় এই ভুলগুলোর কারণেই পেট ব্যথা, গ্যাস, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য বারবার বাড়ে। তাই আইবিএস রোগীদের নিচের বিষয়গুলো না করা বা কম করা ভালো।
১. অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাবেন না
ঝাল, ভাজাপোড়া, ফাস্টফুড ও অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবার পেটের ভেতরের অন্ত্রকে উত্তেজিত করে। এতে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও ব্যথা বাড়তে পারে।
২. বেশি চা, কফি ও কোমল পানীয় পান করবেন না
ক্যাফেইন ও কার্বনেটেড পানীয় অনেক সময় অন্ত্রের নড়াচড়া বাড়িয়ে দেয়। এতে ডায়রিয়া, গ্যাস ও অস্বস্তি বাড়তে পারে।
৩. দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকবেন না
অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে পেটের অ্যাসিডিটি ও অস্বস্তি বাড়ে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা ভালো।
৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা টেনশন নেবেন না
আইবিএসের সাথে মানসিক চাপের গভীর সম্পর্ক আছে। বেশি দুশ্চিন্তা, উদ্বেগ বা স্ট্রেস থাকলে পেট ব্যথা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে।
৫. রাত জাগা ও ঘুমের অনিয়ম করবেন না
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে শরীরের হজম প্রক্রিয়া ঠিকভাবে কাজ করে না। তাই নিয়মিত ও পর্যাপ্ত ঘুম খুব জরুরি।
৬. যেসব খাবার খেলে সমস্যা বাড়ে সেগুলো এড়িয়ে চলুন
আইবিএস রোগীদের ক্ষেত্রে সব খাবার সবার জন্য একইভাবে কাজ করে না। কারও দুধে সমস্যা হয়, কারও ডাল বা কিছু সবজিতে গ্যাস হয়। তাই যে খাবার খেলে সমস্যা বাড়ে, সেটি কম খাওয়া বা এড়িয়ে চলা ভালো।
৭. খুব দ্রুত বা অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
তাড়াহুড়া করে বা বেশি খেলে হজমে সমস্যা হয় এবং পেটে গ্যাস ও অস্বস্তি বাড়ে।

✅ সংক্ষেপে: নিয়মিত খাবার খাওয়া, হালকা ও সহজপাচ্য খাবার বেছে নেওয়া যা সহজেই হজম হয়, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ কম রাখা—এই অভ্যাসগুলো আইবিএসের সমস্যা কিছুটা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

✅চিকিৎসাঃ দ্রত একজন ইউনানী চিকিৎসকের সাথে আপনার প্রবলেম গুলো শেয়ার করে জানুন আপনার কোন ক্যাটাগরির আইবিএস (IBS) প্রবলেম রয়েছে সেই অনুযায়ী ইউনানী চিকিৎসা চালিয়ে যেতে পারেন।

চেম্বারের ঠিকানা ঠিকানাঃ
৫ম তলা (লিফট্ এর-৪) আজিমপুর আধুনিক নগর মার্কেট, (নিউমার্কেট সংলগ্ন) আজিমপুর বাস স্ট্যান্ড, ঢাকা-১২০৫

✅রোগি দেখার সময়ঃ প্রতিদিন বিকাল ৫টা থেকে রাত ১০টা।
✅সিরিয়ালের জন্য কল করুন☎️ 09613-004975

অথবা (whatsapp)
☎️01886-699984
☎️01830-214735